Oleh: Rofiqatus Syarifah, S.Pd.I

GURU SDN DABASAH 1 BONDOWOSO

Tantangan ke-117

#Tantangan Gurusiana

Agama islam adalah agama yang paling sempurna. Semua diatur di dalamnya.

Mulai dari cara berakhlak dengan sesama, cara makan dan minum, cara berbicara yang baik bahkan cara tidurpun juga diatur di dalam islam.

Kalau berbicara tentang tidur, tentunya setiap orang punya kebiasaan yang berbeda-beda. Ada yang terbiasa tidur siang. Ada juga yang memang tidak terbiasa.

Bagaimana tidur siang menurut islam?

Tidur siang dianjurkan di dalam islam. Tidur sebentar sebelum melaksanakan shalat duhur. Inilah yang dinamakan qailulah.

Karena begitu nikmat dan berkahnya tidur siang ini, sampai-sampai para sahabat Rasullulah Shallalaahu Alaihi Wasallam pun rajin mengamalkannya.

“Dahulunya ’Umar bila melewati kami pada tengah hari atau mendekati tengah hari mengatakan, Bangkitlah kalian! Istirahat sianglah! Yang tertinggal menjadi bagian untuk setan.” (HR. Al-Bukhari).

Qailullah atau tidur disiang hari mempunyai banyak manfaat.

Sebuah penelitian yang dilakukan di City University Of New York, pada tahun 2010, orang yang biasa tidur 10-20 menit di siang hari mempunyai ketajaman ingatan di atas rata-rata.

Mengistirahatkan tubuh sejenak dari aktivitas agar bugar kembali untuk menyambut aktivitas berikutnya menjadi salah satu manfaat dari tidur siang.

Akan tetapi jika tidur siang terlalu lama justru akan berakibat fatal. Seperti dilansir https://bersamadakwah.net tentang manfaat qailullah,

Secara rinci, Indonesia Men’s Health merilis hasil penelitian tersebut.

- Tidur siang 10 menit dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan ketajaman otak untuk setidaknya 2,5 jam. Namun manfaat ini tidak ditemukan jika tidurnya hanya 5 menit.

- Tidur siang 20 menit dapat meningkatkan reaksi dan performa terhadap tugas yang berhubungan dengan angka.

- Tidur siang 30 menit dapat membuat seseorang mengantuk selama 5 menit pertama setelah bangun kemudian segar selama 90 menit berikutnya.Tidur siang 45-90 menit tidak memberikan manfaat, justru membuat tubuh lebih lelah dari sebelumnya. Sedangkan tidur siang lebih dari 90 menit, justru mendatangkan masalah.

MasyaAllah, kebiasaan tidur siang yang dianjurkan oleh Rasulullah Shallallaahu Alaihi Wasallam ternyata banyak memiliki manfaat. Hal ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan yang melakukan penelitian.

Bondowoso/09/05/2020