Banyaknya tugas yang harus diselesaikan membuat aktivitas Butet meningkat dalam minggu ini. Ia harus menjaga kesehatannya juga. Waktu istirahatnya menjadi sedikit. Ditambah lagi kegiatannya yang kurang banyak bergerak dan banyak duduk. Ini membuat badannya makin terasa tidak nyaman atau kaku. Pegal-pegal pun muncul di punggung, kaki dan bagian tubuh lainnya. Ia mulai kuatir tentang kesehatannya. Waktu terus bergulir. Kegiatan di awal sekolah membuat waktunya habis hanya berfokus di pekerjaan bukan pada kesehatannya. Ia tidak punya kesempatan untuk kegiatan refreshing apalagi, harus keluar rumah. Penerapan PPKM benar-benar dijalani dengan baik.

Berbagai aktivitas seperti mengajar, rapat kerja dan pelatihan menuntut penyelesaian tugas yang tepat waktu. Kegiatan ini benar-benar perlu menguras pikiran dan energi. Ia takut kalau daya tahan tubuhnya kurang maksimal. Ia merencanakan hari liburan ini mengadakan acara refreshing bersama keluarganya dengan kegiatan jalan pagi menyusuri kebun dengan jalan setapak. Butet berpikir bahwa inilah waktu yang tepat untuk mengajak tubuhnya berolahraga kembali. Kegiatan ini sudah lama tidak dilakukannya lagi.

Ia juga merasakan berat tubuhnya yang mulai naik.Ada rasa kaku saat bergerak. Beruntung hari ini ada liburan. Butet dan keluarga memutuskan untuk mengambil waktu di berolahraga dengan berjalan kaki. Bersama keluarganya ia menyusuri jalan setapak di tengah rimbunan pohon-pohon yang rindang. Waktu yang dilaluinya hampir lima belas menit. Kegiatan berjalan kaki ini dapat menyegarkan tubuhnya yang selama ini banyak duduk, mengetik dan menunggu di depan zoom. Saat kembali ke rumah, ia merasa nyaman dalam tubuhnya dan siap untuk melakukan aktivitasnya dalam bekerja kembali di esok hari.

Sumber :

http://usahatubuhsehat.blogspot.com/2018/01/5-cara-menghilangkan-pegal-pegal.html

Tantangan menulis hari ke 221, Rabu, 11-8-2021