TANTANGAN MENILIS H-361/311  

Ahad 8 Januari Wirid Pengajian Jemaah haji 2018 di rumah Hj. Upik lokasi  berseberangan dengan Pohon Beringin Kecamatan Guguk Kabupaten Lima Puluh  Kota. Kegiatan kali ini materi dari Tim Kesehatan . Memaparkan tentang kesehatan bagi Lansia. Para Lansia harus menjaga kesehatan dengan memperhatikan antara lain ; ‌1. Menjaga pola makan seperti tuntutan nabi makanlah sebelum kamu  lapar dan Berhentilah makan sebelum kenyang ‌2.  Jangan makan berlebihan artinya jangan semuanya menu yang tersedia  dimakan karena lambung  itu hendaklah dibagi 3 , sepertiga untuk makan sepertiga untuk minum dan sepertiga lagi untuk udara ‌4.  Makanan yang halal lagi baik..

Kalau seandainya  kopi itu tidak penting  janganlah diminum. 5.Olahraga dengan  teratur jangan

6. Istirahat yang cukup karena di usia yang sudah lansia ini kebutuhan tubuh untuk istirahat lebih dijaga. 7. Jagalah kebersihan usahakan mandi tiga kali dalam satu hari dan cucilah tangan sebelum makan 8. Bantulah tubuh dengan Vitamin, mineral  dan lainnya yang dibutuhkan. Bagi Bapak  dan ibuk kami menyediakannya. Bagi kita yang mengkonsumsi obat tadi kalau sudah ada registras  tolong kawan infokan. Terima kasih.

Harau 8 Januari 2023