BANGUN PAGI

**********

Bangun pagi, dua kata sederhana yang sangat sulit dilakukan. Ya, memang bangun pagi untuk sebagian orang sangat sulit. Namun, kalau dilakukan dengan keikhlasan akan menjadikan diri ini ringan untuk melakukannya. Bisa dibandingkan dan dirasakan perbedaaannya ketika kita bangun pagi atas kehendak dan keinginan kita sendiri dengan ketika bangun pagi dengan terpaksa.

Manfaat dari bangun pagi itu sangat banyak. Dengan membiasakan diri bangun pagi akan secara otomatis mendorong diri kita untuk lebih produktif lahir dan batin. Bila sebelum tidur kita sudah meniatkan untuk ikhlas bangun pagi, apapun motif yang menjadikan kita terbangun pasti akan diterima dengan senang hati. Namun, jika kita termasuk orang yang sulit untuk bangun pagi meskipun alarm sudah berbunyi terkadang malah tidur lagi. Maka jangan segan-segan untuk meminta bantuan orang lain (baik anak, suami, atau istri) untuk membangunkan.

Bagaimana agar kita bisa bangun pagi? Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar bisa bangun pagi.

Pertama, memiliki keinginan yang kuat. Keinginan muncul karena tahu akan manfaat bangun pagi. Karena keinginan yang kuat itulah yang menjadikan kita bersemangat.

Kedua, tidak tidur terlalu malam. Tidur terlalu malam akan memicu untuk bangun siang karena kualitas tidur kita memengaruhi mudah atau tidaknya untuk bangun pagi.

Ketiga, berwudhu sebelum tidur. Rasullulah mengajarkan kita untuk berwudhu sebelum tidur. Seperti hadis dikatakan:

Jika engkau datang ke tempat tidurmu, maka berwudhulah seperti wudhumu untuk sholat. (HR. Bukhari)

Berwudhu sebelum tidur apalagi ketika setelah bekerja lembur akan meluruhkan rasa letih dan mengembalikan kebugaran.

Bangun pagi sebaiknya dimulai dari sebelum matahari terbit atau sebelum pukul 05.00. Bisa dimulai dari ibadah shalat malam, shalat Subuh, jalan pagi atau jogging, membersihkan dan membereskan rumah, dan mandi. Tentunya masih banyak lagi yang bisa dilakukan di pagi hari sehingga lebih siap untuk bekerja. Selain itu manfaat bangun pagi bisa membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar serta membuat tubuh lebih bugar dan sehat.

Tentu saja, tidak semua orang bisa bangun pagi. Namun, sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangun lebih pagi atau setidaknya menyempatkan diri bangun di pagi hari.

**********

Jakarta, 31/1/2023

#6 (T.749)