Tantangan Hari ke - 338

#Tantangan Gurusiana

Manfaat Sayuran Hijau

Negara kita kaya akan berbagai jenis sayuran. Sakah satunya adalah sayuran hijau yang sangat banyak dijumpai di seluruh penjuru negeri. Cara menanam dan merawatnya sangat mudah. Sayuran hijau memiliki kandungan serat yang tinggi, serta kaya akan vitamin dan mineral. Jadi, tidak heran jika sayuran hijau merupakan salah satu jenis makanan yang paling sering dianjurkan dokter, karena memang ada banyak sekali manfaat sayuran hijau untuk kesehatan.

Sayuran hijau merupakan kelompok makanan yang kaya nutrisi, tidak sulit dicari, relatif murah, pengolahannya mudah, dan dapat divariasikan menjadi beragam menu masakan. Hal-hal ini merupakan alasan yang kuat untuk memasukkan sayuran hijau ke dalam pola makan Anda sehari-hari.

Selain itu, Anda juga tidak perlu takut mengalami kelebihan berat badan jika mengonsumsi sayuran hijau, karena kalorinya rendah. Kandungan serat yang tinggi dalam sayuran hijau dapat membuat Anda cepat kenyang dan tidak cepat lapar, sehingga dapat mencegah Anda makan secara berlebihan. Beberapa manfaat sayuran hijau:

1. Menjaga kesehatan mata

2. Mencegah rheumatoid arthritis

3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

4. Mencegah penyakit jantung