Sebelumnya sudah disampaikan bahwa air tebu mengandung berbagai nutrisi. Selain itu, air tebu juga mengandung natrium, zincum, mangan, serta berbagai antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan karotenoid.

Karena kandungan nutrisinya yang beragam, maka air tebu mempunyai sejumlah manfaat bagi kesehatan, yaitu

1. Meningkatkan energi

Kita mengetahui bahwa air tebu merupakan salah satu simber gula dan karbohidrat terbaik. Kandungan gula alami sukrosa dan fruktosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi bagi tubuh, sehingga membuat kita lebih bersemangat dalam beraktivitas dan mencegah dehidrasi. Oleh sebab itu, air tebu cocok diminum saat kelelahan atau setelah berolahraga agar tubuh bisa segar kembali.

2. Menangkal efek radikal bebas

Air tebu mengandung berbagai antioksidan. Antioksidan mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit seperti kanker. Meskipun begitu, disarankan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi air tebu karena minuman ini mengandung gula tinggi.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Tebu mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Serat pangan pada tebu diketahui baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit. Oleh sebab itu, untuk mendapatkan manfaat air tebu yang satu ini, Anda bisa menambahkan sedikit ampas tebu ke dalam air tebu ketika mengonsumsinya.

4. Memelihara kesehatan hati

India merupakan negara yang telah lama mengonsumsi air tebu sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan gangguan fungsi hati.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa air tebu dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang seperti pengobatan tuberklosis. Walaupun demikian, manfaat air tebu untuk mengobati penyakit hati masih perlu diteliti lebih lanjut karena efektivitasnya belum dapat dipastikan.

5. Menjaga fungsi ginjal

Mengonsumsi tebu secarateratur dapat menjaga ginjal tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik. Air tebu bersifat diuretik, sehingga mampu melancarkan buang air kecil dan membantu mencegah infeksi saluran kemih.

6. Mengurangi risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, ekstrak air tebu mengandung antioksidan dan zat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, misalnya kanker prostat dan payudara. Namun, studi mengenai manfaat air tebu untuk mencegah kanker masih sangat terbatas. Manfaat air tebu ini ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, 12 Desember 2020.

15 Juni 2021

#Tagur, 365-423 Hari