Kebanyakan orang hanya fokus terhadap kesehatan fisik saja, mereka lupa bahwa kesehatan mental (mental health) juga sangat penting dalam kehidupan seseorang. Dari hal kecil yang terlalu sering terjadi pun mental health seseorang dapat terganggu. Mental Health yang kurang diperhatikan dapat menyebabkan gangguan mental dan berdampak negatif terhadap kesehatan fisik serta kualitas hidup.

Di Indonesia masih banyak orang beranggapan bahwa orang yang terganggu dalam mental health adalah orang gila atau kerasukan setan. Ada pula yang beranggapan bahwa orang yang bermasalah dengan kejiwaannya adalah orang yang kurang pengetahuan agama atau tidak dekat dengan Tuhan. Padahal gangguan kejiwaan adalah kondisi medis di otak

Oleh karena itu, edukasi tentang mental health memang sangat penting. Kita bisa mencari tahu self healing apa yang tepat untuk dilakukan saat menghadapi masalah. Kita juga bisa mengetahui bagaimana memperlakukan seseorang yang mental health-nya terganggu, belajar empati dan memaklumi. Karena hal terburuk dari mengidap penyakit mental adalah orang-orang berharap mereka bersikap normal.

Dengan memperhatikan mental health, berarti kita juga meningkatkan kualitas diri kita. Karena kita perlu memahami tentang manajemen diri yang terutama dimulai dari manajemen stress. Bahkan mungkin dalam kondisi yang tidak bisa kita tinggalkan, contohnya merawat orang sakit.

Merawat orang sakit tidak semudah yang dibayangkan. Ada penyesuaian dan pengorbanan yang harus dilakukan, tidak saja oleh yang merawat, tapi juga seluruh keluarga pasien yang dirawat. Menjaga kesehatan fisik dan mental diri sendiri menjadi sangat penting, terutama pola pikir.

Jika terasa terbebani dan stress, bahkan sampai ada indikasi ingin bunuh diri, kita seharusnya tak perlu ragu untuk pergi ke psikolog. Namun, sebagian orang malu untuk pergi ke psikolog, sebagian lagi ada yang terkendala biaya. Saat ini kita bisa mengambil ilmu dari beberapa komunitas, kampanye, obrolan di media sosial bahkan karya film yang mengulas tentang kesehatan mental serta aplikasi yang bisa kamu jadikan sebagai wadah untuk share masalah dan kondisi kesehatan mental kamu atau orang terdekat dengan mentor dan psikolog yang ada.

Berusaha lebih peka terhadap mental health diri sendiri dan orang lain agar segera mendapat pertanganan yang tepat. Dengan meningkatkan edukasi tentang mental health, kita mempunyai pengetahuan dan keyakinan mengenai gangguan-gangguan mental yang membantu rekognisi, manajemen, dan prevensi. Stigma dan diskriminasi terhadap orang dengan gangguan/masalah mental akan berkurang sehingga kesejahteraan masyarakat secara psikologis dapat tercapai.

Sehebat apapun kita hanyalah manusia biasa yang bisa sedih dan senang. Allah menciptakan sakit pasti ada obatnya. Tugas kita adalah mempelajari ilmu yang telah diberikan dan mempercayai para ahli atau dokter yang telah dititipkan keahlian dalam penyembuhan. Pada akhirnya nanti pasti yang harus dilakukan adalah ikhlas bahwa dalam kehidupan ada realita yang tidak sesuai dengan ekspektasi.