Akhir-akhir ini banyak sekali konten di Youtube para publik figurs yang meposting tentang diet sehat. Para publik figur ini memang berhasil menurunkan berat badannya yang luar biasa. Di antara diet yang mereka lakukan memang banyak ditiru oleh netizen. Rata-rata para publik figur ini melakukan diet tidak sembarangan. Mereka didampingi oleh dokter yang ahli di bidang ini. Ada yang mengatakan bahwa untuk diet awal tidak diperbolehkan melakukan olahraga dulu. Menurut beberapa sumber bahwa Kklebihan berat badan didefinisikan sebagai penyimpanan lemak berlebih dalam tubuh dan tidak sesuai dengan proporsi tinggi badan, akibatnya tubuh terlihat gemuk atau yang dikenal dengan obesitas. Namun perlu diketahui bahwa berat badan dan bentuk tubuh juga ditentukan oleh proporsi lemak dan otot pada tubuh. Baik berolahraga dan menjalani diet diketahui mempengaruhi proporsi lemak dan otot pada tubuh. Dengan berolahraga, tubuh akan membakar lemak dan menstimulasi pertumbuhan otot, sehingga tubuh akan memiliki proporsi otot yang lebih banyak. Namun angka pada timbangan berat badan Anda tidak akan jauh berbeda dari sebelumnya karena lemak memiliki massa yang lebih kecil daripada otot. Hasilnya, dengan berolahraga akan terjadi penurunan massa lemak, namun diikuti dengan peningkatan massa otot. Efeknya tetap akan terlihat pada bentuk tubuh yang lebih kurus, karena otot memakan ruang yang lebih sedikit dibandingkan lemak. Ahli biokimia nutrisi Shawn M. Talbott, PhD, seperti yang dilansir oleh Huffington Post, menyatakan bahwa menurunkan berat badan membutuhkan 75% mengatur pola makan (diet) dan 25% berolahraga. Ia juga berpendapat bahwa olahraga berlebihan namun pola makan tetap buruk, tidak akan menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan. Nah alangkah baiknya untuk diet ini, kita harus berkonsultasi oleh dokter yang ahli dibidangnya.