Mengapa saat capek kita mudah marah? Japanan ~ Kita semua pasti pernah merasakan sensititifitas tinggi saat tubuh dan pikiran merasa kelelahan. Bahkan tidak jarang tiba-tiba kita marah tidak jelas kepada orang-orang di sekitar kita. Tahukah anda bahwa marah merupakan sebuah emosi yang sehat seperti hal nya menangis, dan tertawa (kompas.com). Marah bisa disebabkan banyak hal, karena sedang PMS (Pra Menstruasi Syndrome), obat tidur, hiperteeoidisme (produksi hormon tiroid yang terlalu banyak, autisme, obat kolesterol, diabetes, depresi, alzheimer, bahkan karena seseorang kecapekan baik fisik atau pikiran. Saat fisik dan pikiran mengalami kecapekan atau kelelahan maka emosi akan susah dikontrol, kita akan cenderung mudah tersinggung dengan hal-hal di sekitar kita, bahkan dengan hal yang sebenarnya biasa saja akan menjadi luar biasa ketika keadaan fisik dan pikiran mulai merasa capek. Kemarahan yang diakibatkan oleh kecapekan ini sebenranya tidak semata disebabkan masalah itu sendiri. Bisa jadi karena anda telah mengalami tekanan kerja luar biasa, mengerjakan banyak tugas dari tempat anda bekerja, dan banyak lagi penyebabnya. Tidak jarang hal kecil akan memantik kemarahan meluap-luap apabila tidak dikelola dengan baik. Maka saat hal demikian terjadi maka sebaiknya biarkan tubuh kita untuk beristirahat dulu, lakukan hal-hal ringan yang akan membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks seperti melakukan sesuatu yang kita sukai (hobi), bercanda dan bercengkeramah dengan keluarga, teman-teman, atau orang terdekat kita, hindari membahas permasalahan yang terlalu berat, dan lakukan beberapa hal menyenangkan yang bisa kita lakukan, bahkan keluar dari ruangan kerja kita untuk sejenak melihat pemandangan di luar dan menghirup udara segar akan sangat membantu mengurangi stres. Sekarang kita tahu bahwa jika keluarga, teman bahkan orang yang kita cintai sedang marah itu bukan semata karena keegoisannya, namun hal itu bisa disebabkan oleh banyak hal. Jadi sebaiknya jangan ikutan marah dan sarankan untuk mengikuti tips - tips di atas. Semoga bermanfaat 7 Oktober 2017 Unun Himsyah