Tadi pagi diruang para guru, sebelum para siswa masuk kelas, ada teman yang membawa rambutan hasil panen didepan rumahnya. Rambutannya enak dan manis. Rambutan yang dibawa tidak lah terlalu besar – besar. Tapi efeknya sungguh luar biasa. Enak dan menggugah selera. Rasa yang ingin memakannya besar, maka aku dan teman – teman lainnya berebutan untuk mengambil buah tersebut. Semua teman berdecak kagum karena buah ini meskipun kecil – kecil namun rasanya tidak jauh beda dari buah yang ada dijual pasaran. Buah rambutan ini sebenarnya sekarang sudah bisa didapati dipasaran karena sudah musimnya beriringan dengan buah – buah musiman lainnya seperti durian dan duku.

Namun pesona buah rambutan ini sangat berbeda dengan buah – buah lain. Disamping rasanya yang renyah, manis, ternyata buah rambutan ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Mau tau apa saja manfaatnya ? Apa yang terkandung dalam buah rambutan selain dari rasa enaknya saja?

Nah, penulis ingin berbagi kembali manfaat buah rambutan ini. Meskikpun pengetahuan ini sudah umum diketahui, penulis ingin mengingatkan lagi manfaat buah rambutan ini. Karena mungkin saja tidak semua dari kita yang tahu manfaat buah rambutan ini.

Ada sekitar 13 manfaat buah rambutan yang penulis copas dari mbah google yaitu:

1. Mencegah Penyakit jantung.

Penyakit jantung utamanya disebabkan oleh dinding pembuluh darah yang mengalami kerusakan. Nah, disinilah vitamin C dalam rambutan berperan untuk memperbaiki dinding pembuluh darah yang mengalami kerusakan tersebut sehingga dapat mencegah terjadinya serangan jantung

Sebagaimana telah disebutkan di atas, rambutan memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak, yakni mencapai 40 persen untuk setiap 100 gram-nya. Persentase ini setidaknya telah memenuhi 66% dari angka kebutuhan gizi harian yang disarankan.

2. Membersihkan dan Menjaga Fungsi Ginjal

Manfaat rambutan juga bisa dirasakan oleh kita yang mengalami gangguan fungsi ginjal, atau ingin mencegah penyakit ginjal menyerang tubuh. Sebagai organ tempat terjadinya proses detoksifikasi, ginjal harus selalu berada dalam kondisi prima, atau racun-racun dalam tubuh akan menyebar dengan mudahnya dan bisa mengganggu jaringan tubuh lainnya.

Buah rambutan memiliki kandungan fosfor, di mana zat fosfor ini berfungsi untuk menyaring racun yang dihasilkan oleh tubuh tersebut. Selain itu, kandungan mineral pada rambutan berfungsi untuk menjaga agar ginjal dapat bekerja dengan baik.

3. Mengobati Morning Sickness Khusus Ibu Hamil

Morning sickness adalah gejala awam yang dialami oleh para ibu hamil berupa rasa pusing mual, dan lemas. Mengonsumsi rambutan bisa menjadi salah satu solusi untuk meredakan gejala morning sickness tersebut.

Nah, ini dia manfaat rambutan untuk ibu hamil. Kandungan zat besi yang terdapat di dalam buah rambutan ditengarai mampu mengatasi rasa pusing, mual, dan letih yang acap kali dialami para bumil, terutama pada pagi hari. Zat besi juga berfungsi untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

4. Membentuk dan Menguatkan Tulang

Selain dari susu, ternyata mengkonsumsi ramnutan juga akan membantu kita dalam membentuk dan menguatkan tulang – tulang. Karena daging rambutan memiliki kandungan zat fosfor.

5. Mengatasi Hipertensi

Dengan mengkonsumsi rambutan juga bisa jadi salah satu solusi untuk mengatasi gangguan hipertensi atau darah tinggi. Manfaat yang dirasakan untuk darah tinggi ini dihasilkan oleh kandungan vitamin C yang terdapat dalam daging rambutan tersebut.

6. Penambah Energi

Selain dari mengkonsumsi suplemen dan buah – buahan untuk meningkatkan energy tubuh yang sedang tidak fit adalah hal yang tepat. Dan rambutan menjadi pilihan yang cocok karena selain mengandung vitamin C, buah tersebut juga mengandung karbohidrat dan protein yang memang berfungsi untuk menghasilkan energy bagi tubuh kita.

7. Meningkatkan Metabolisme

Selain vitamin C, kandungan buah rambutan juga mencakup vitamin B. Adanya vitamin B ini baik sekali untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kita dapat beraktivitas dengan semangat dan penuh tenaga.

8. Bisa Turunkan Berat Badan

Ada yang beminat untuk menurunkan berat badan? Maka konsumsilah rambutan kenapa bisa ? Karena adanya kandungan serat didalamnya. Kandungan serat tersebut berfungsi membasmi lemak dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi rambutan juga akan membuat kita merasakan kenyang yang lebih lama oleh karena banyaknya kandungan air yang masuk ke dalam tubuh.

9. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C pada buah rambutan juga menjadikan buah ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Manfaat rambutan untuk kulit yang dihasilkan dari kandungan vitamin C adalah menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan kolagen.

Tak hanya itu, biji rambutan juga suka digunakan sebagai bahan untuk masker kulit oleh karena memiliki kandungan yang bermanfaat untuk merawat kecantikan kulit muka, meskipun hal ini belum bisa dibuktikan secara kuat.

10. Mencegah Kanker

Siapa sangka, buah sekecil rambutan ternyata juga bisa jadi obat ampuh untuk mencegah penyakit kanker. Rambutan diklaim memiliki zat anti kanker yang bisa menghalau pertumbuhan sel kanker pada tubuh.

11. Mengatasi Sembelit

Buah rambutan juga bisa jadi obat ampuh untuk mengatasi sembelit. Kandungan seratnya tentu akan sangat membantu guna melancarkan gerakan peristaltik yang berkaitan dengan proses pencernaan.

12. Mencegah Diabetes

Meskipun pantangan orang yang mengidap diabetes adalah gula, namun, penderita diabetes sangat dianjurkan mengkonsumsi buah rambutan. Dan itu bukan hanya dagingnya saja. Tapi kulit rambutan juga diklaim memilik manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sebuah studi di Tiongkok berhasil membuktikan kalau kandungan fenolik pada kulit rambutan mampu menurunkan kadar glukosa darah yang menjadi penyebab utama munculnya diabetes.

13. Meningkatkan Kualitas Sperma

Ini dia manfaat buah rambutan untuk kesuburan yang bisa dirasakan oleh Anda para pria. Vitamin C pada rambutan nyatanya juga dapat memengaruhi peningkatan jumlah dan kualitas sperma! Nah, Anda yang kini sedang berjuang untuk memiliki buah hati mungkin juga bisa mulai mencoba mengonsumsi rambutan guna mempercepat terjadinya kehamilan.

Buah rambutan memiliki kandungan zat bergizi yang banyak, rendah kalori, serta kaya akan serat sehingga sangat aman dan pastinya menyehatkan untuk tubuh. Setiap 100 gram buah rambutan diklaim mengandung 84 kalori, 28 persen zat besi, dan 40 persen vitamin C. Selain itu, kandungan rambutan juga terdiri atas karbohidrat, protein, dan lemak.

Melihat kandungan nutrisi yang sedemikian rupa, maka tak heran jika rambutan dipercaya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mengobati penyakit, hingga meningkatkan kesuburan!

Jadi, bisa kita lihat, bahkan resiko penyakit-penyakit kronis seperti jantung dan kanker bisa dicegah dengan mengonsumsi buah satu ini. Manfaat rambutan untuk kesehatan bisa kita rasakan dengan mengonsumsinya secara rutin. Akan tetapi, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan asupan nutrisi lainnya juga, ya. Semoga bermanfaat !

Terima kasih kepada Buk Ilwati, ketua kelas KPPL kota Payakumbuh yang telah memberi rambutannya .

Copas dari: https://doktersehat.com/manfaat-rambutan/