#Tantangan menulis 30 hari. Hari ke 20.

Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidak perlu bingung. Tidak butuh harga yang berlimpah apalagi dalam kategori mewah. Cukup dengan sesuatu yang sederhana saja sepertinya memberikan efek baik jika dilakukan secara konsisten. Kesehatan tubuh identik dengan kebugaran dan kesegaran. Mau tau agar tetap bugar dan segar, segera baca kiat berikut.

1. Perbanyak minum air putih. Apalagi sekarang cuaca lagi tidak                   bersahabat. Penyebaran virus yang cepat membuat kita kadang                 terlupa diri. Dengan sering minum air putih, apalagi mengikuti anjuran.     kesehatan, Insya Allah membantu metabolisme tubuh. Selain itu               memperlancar pembuangan air seni. Segala racun secara perlahan           juga akan luruh.😊☀🌈☔🌒

2. Memakan buah dengan tidak berlebihan. Selain khasiat memakan             buah dapat memperlancar pencernaan. Jadi BAB bisa lancar.                     keluarnya. Tapi ingat, jangan berlebihan, karena bisa menyebabkan.         diare.🍌🍉🍇🍓🍒

3. Mengkonsumsi sayur secukupnya. Vitaminnya dapat, untuk.                       kecantikan pun sangat. Mereka yang hobi mengkomsumsi sayur bisa       membuat kulit lebih kinclong dan wajah lebih glowing. Selain itu efek       awet muda, tentu bisa diperoleh langsung.🍆🍲

4. Olah raga teratur. Jangan lupa dilakukan ya. Segarnya dapat dari               minum air putih, buah- buahan, sayur- sayuran serta makanan pilihan,       bugarnya mampu diperoleh dengan berolah raga. Tidak perlu lama,           cukup 10 menit sehari. Walau sibuk, coba luangkan waktu anda.👫👯.