Apakah yang dimaksud dengan mental health atau kesehatan mental? Sudahkah anda mengenal dan mengetahui indikator seseorang dikatakan memiliki mental yang sehat. Yuk kita ulas lebih dalam

Dilansir dari situs ayosehat.kemenkes.go.id, kesehatan mental adalah sebuah kondisi pada saat batin kita merasa tenang dan tentram. Kondisi mental yang sehat memungkinkan seseorang untuk menikmati kehidupannya dengan rasa bahagia, menikmati hari demi hari dengan perasaan senang, bisa menghargai dirinya sendiri dan juga orang-orang di sekitarnya.

Sebaliknya, orang yang mengalami gangguan mental akan menjalani hidup dalam suasana hati yang buruk, mengalami kemunduran dalam kemampuan berpikir, dan tidak mampu mengendalikan emosi dengan baik.

Salah satu ciri-ciri orang yang memiliki kesehatan mental prima adalah tidak mengalami stress. Ketika seseorang mengalami tekanan yang berat terhadap mental ataupun emosi, maka bisa dikatakan dia mengalami stress. Kita bisa melihat orang tersebut selalu gelisah, cemas, mudah tersinggung, tidak konsentrasi, dan pada kasus tertentu sampai mengalami depresi.

Orang yang sehat mentalnya, tidak mengalami gangguan kecemasan atau anxiety disorder. Pengidap gangguan ini biasanya sering terlihat gugup, cemas, khawatir, atau takut yang berlebihan. Berbahagialah anda yang tidak mengalami gejala-gejala seperti ini. Jika dibiarkan, gangguan pada mental ini akan menjadi penyakit yang serius. Bahkan konon bisa membawa efek negatif pada sistem kekebalan tubuh sehingga mudah terserang penyakit yang lain.

Sedikit pengenalan tentang kesehatan mental ini diharapkan dapat memberikan kesadaran pada kita betapa pentingnya hal tersebut. Hidup yang berbahagia, menerima semua yang terjadi dengan ikhlas, dan selalu berpikir positif, merupakan beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga mental kita tetap sehat. Kuncinya adalah berusaha tawakal terhadap segala ketentuan Allah pada hidup kita.