Menulis Ekspresif untuk Penderita Psikosomatis

Oleh : Cahyadi Takariawan

Gangguan psikosomatis merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang erat kaitannya dengan pola pikir seseorang. Gangguan psikosomatis terjadi ketika ada pemicu dari pikiran, dan sangat dipengaruhi kondisi emosi seseorang.

Terapi menulis ekspresif merupakan proses terapi dengan menggunakan metode menulis ekspresif untuk mengungkapkan pengalaman emosional, untuk mengurangi stres yang dirasakan individu.

Dengan demikian dapat membantu memperbaiki kesehatan fisik, menjernihkan pikiran, memperbaiki perilaku, dan menstabilkan emosi. Ekpresi emosional merupakan ekspresi natural dari emosi yang sebenarnya.

Hasil penelitian Muthoharoh (2013) menunjukkan, tingkat stres subjek menurun setelah diberi perlakuan. Subjek melakukan dua hal dalam proses terapi menulis ekspresif, yaitu: mengungkapkan peristiwa traumatis dan emosi terdalam terkait peristiwa tersebut.

Proses tersebut kemudian dapat membantu memulihkan kondisi psikosomatik yang dialami subjek.