(Tantangan Hari Ke-105)

AGAR TIDAK TELAT BANGUN SAHUR

Oleh : Hj. Septa Arfina, S.Pd

Bulan Ramadhan ini yang paling disibukkan untuk mempersiapkan menu berbuka dan menu sahur adalah Ibu. Ibu selalu menyiapkan menu berbuka dan menu sahur yang akan disantap oleh anggota keluarga. Sebagai ibu, saya berusaha menyiapkan menu berbuka yang disukai oleh anggota keluarga. Keluarga makan dengan lahap adalah suatu kebahagiaan bagi saya.

Saat tiba waktu sahur saya juga harus bangun terlebih dahulu untuk menyiapkan keperluan makan sahur. Menyiapkan makan sahur adalah pekerjaan yang sangat berarti buat saya. Anggota keluarga jangan sampai melewatkan makan sahur, untuk itu saya sebagai ibu tidak boleh telat bangun sahur.

Makan sahur tidak boleh terlewatkan, karena dalam makan sahur itu ada terdapat keberkahan. Rasulullah bersabda,

”Makan sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam makanan sahur terdapat berkah.” (HR. Muttafaqun ‘alaih)

Dari hadist tersebut jelas ada tentang keberkahan makan sahur. Jadi sangat disayangkan kalau terlewatkan. Begitu juga saya dan keluarga berusaha jangan sampai tidak makan sahur selama menjalankan ibadah puasa. Bagaimana agar tidak telat makan sahur? Mungkin apa yang diuraikan di bawah ini dapat kita lakukan.

1. Niatkan Bangun untuk sahur

Apapun yang kita lakukan yang pertama adalah niatnya dulu, untuk itu sebelum tidur kita berdoa dan meniatkan dalam hati untuk bangun sahur. Kita meminta kepada Allah agar dibangunkan sesuai dengan waktu yang kita inginkan. Apalagi Ibu, harus bangun lebih dahulu, jadi doanya lebih cepat minta dibangunkan. Biasanya niat baik akan diberi kemudahan oleh Allah.

.

2. Gunakan Alarm

Menggunakan alarm adalah hal yang paling baik dan mudah kita lakukan untuk membuat kita terbangun dari tidur. Untuk ibu aturlah alarm lebih cepat dari anggota keluarga lain, karena kita akan menyiapkan menu sahur dan sekaligus bisa melaksanakan ibadah malam. Kita bisa menggunakan HP yang kita letakkan dekat tempat tidur. Pada saat alarm hp berbunyi, otomatis kita akan terbangun dan bisa menyiapkan keperluan sahur.

.

3. Upayakan Tidur lebih Cepat

Usahakan tidur lebih cepat agar jumlah jam tidur kita tidak berkurang. Tidur yang cukup akan membuat tubuh tetap sehat. Kepala tidak terasa pening atau tak nyaman karena kurang tidur. Jika kita tidur larut malam kemudian bangun lagi pada saat sahur kemungkinan badan akan menjadi lemas. Untuk itu setelah selesai sholat tarawih dan mengerjakan pekerjaan lain sebaiknya langsung tidur agar memiliki waktu istirahat yang cukup.

.

4. Jangan Makan Berlebihan dan Hindari Minuman yang Mengandung Kafein

Saat berbuka puasa jangan makan berlebihan, karena hal itu membuat lambung tidak nyaman. Usahakan makan secukupnya. Makan makanan yang seimbang sayur dan buah, sehingga badan terasa sehat. Minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan tubuh. Dengan makan yang tidak berlebihan dan minum air putih yang cukup badan menjadi sehat dan kualitas tidur terjaga, sehingga bangun sahur tidak terasa menyulitkan. Disamping itu hindari minuman yang mengandung kafein, karena menurut pakar kesehatan itu bisa mengganggu kualitas tidur bahkan bisa membuat kita susah tidur.

.

Nah Gurusianer demikian tips agar tidak telat bangun sahur, semoga bermanfaat.

Salam Literasi.

Karawang, 28 April 2020