H-1361 Gurusiana

Hindari Overthinking

Pernahkah Anda larut dalam memikirkan suatu hal? Bahkan sampai sakit karena sudah tak kuat lagi menahan emosi. Yang Anda alami itu disebut overthinking.

Over thinking merupakan suatu keadaan fisik di mana jiwa merasakan kecemasan secara berlebihan karena memikirkan suatu hal. Sehingga berdampak pada pikiran tidak tenang. Tidur tidak nyenyak, makan minum tidak maksimal.

Bagaimana jika hal itu Anda alami? Maka harus siaga mencari solusi. Solusinya apa? Solusinya mencoba hidup tenang, mengurangi pikiran dengan membangun kesadaran. Kesadaran agar tidak memikirkan suatu hal secara all out.

Mulai melakukan upaya dengan cara meyakini bahwa Anda tidak sendiri merasakan hal yang sering muncul tanpa permisi.

Maka membangun kesadaran mengarahkan pikiran agar tidak berkelana ke sana ke mari . Harus diyakinkan bahwa setiap orang memiliki episode lama dan baru. Jadikan episode lama sebagai cermin

sebagai bahan perenungan. Bahwa bukan hanya dirinya yang mengalami. Pelan-pelan bangkit, mengalihkan pikiran yang tidak sehat, menjadi cara pandang baru pada episode baru. Biarkan yang sudah berlalu. paksakan untuk dilupakan dengan cara merenung.

Merenung merupakan tindakan yang sangat positif. Jika dilakukan secara konsisten, dapat memulihkan pikiran yang sedang meradang.

Jangan pernah terlena dalam memikirkan satu peristiwa. Hingga memengaruhi pola hidup sehat dengan selalu mawas diri. Inilah solusi cerdas menepis overthinking.

Cilegon, 18 April 2026