H-1493 Gurusiana

Sarapan Sehat Lansia

Banyak cara menikmati usia senja. Menjaga pola makan, jangan malas bergerak, bercanda dengan panas mentari, mengelola stres dan tidak membiarkan diri dalam kesibukan. Semua harus diatur sesuai kebutuhan dan kondisi.

Kondisi lansia sering dipandang sebagai usia sangat lemah, tak berdaya, serta hidup mengandalkan belas kasih orang lain. Pernyataan itu tidaklah benar. Walaupun ada benarnya tapi hanya nol koma sekian persen. Walaupun hasil survei membuktikan bahwa 99 % lansia dari pensiunan menjadi beban negara.

Agar hal itu tidak melekat pada diri kita di saat tua nanti. Mari investasi untuk kesehatan kita kelak. Salah satunya dengan selalu memperhatikan pola makan yang sehat dan berolahraga. Tidak perlu olah-raga yang berat, tapi harus disiplin mematuhinya.

Awali selalu hari-hari Anda dengan sarapan sehat, olah-raga yang cukup, memanfaatkan sinar matahari, minum air putih yang cukup. Jangan lupa pada malam harinya, pastikan tidur yang berkualitas, agar dapat bangun pada sesuai jadwal dan beribadah dengan khusu. Inilah cara membahagiakan diri sendiri dengan cara yang tepat.

Cilegon, 30 Agustus 2026