#Tantangan Menulis Hari Ke-321

#Gurusiana_MGI

#Lomba Bulan September 2021

NIKMAT SEHAT TELAH MENGANTARKU DI GERBANG 365

OLEH: SITTI ASMAH, S.Pd.

Sehat dan sakit adalah dua kata yang saling berhubungan erat dan merupakan bahasa kita sehari-hari. Dalam sejarah kehidupan manusia, istilah sehat dan sakit dikenal di semua kebudayaan. Sehat dan sakit adalah suatu kondisi yang seringkali sulit untuk kita artikan. Konsep sehat dan sakit bagi kebanyakan orang masih membingungkan dan kurang jelas.

Sehat dan sakit merupakan suatu peristiwa yang selalu menyertai hidup manusia sejak zaman Nabi Adam AS. Sehat dan sakit merupakan suatu keadaan yang dapat kita rasakan dan kita amati dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini mempengaruhi pemahaman dan pengertian seseorang terhadap konsep sehat misalnya, orang tidak memiliki keluhan-keluahan fisik dipandang sebagai orang yang sehat.

Sakit dalam pandangan Islam bukanlah suatu kondisi yang hina atau memalukan melainkan kedudukan mulia bagi seorang hamba. Dengan mengalami sakit maka seorang hamba akan diingatkan untuk selalu bersyukur, berprilaku sehat, dan menjaga kesehatan.

Hal ini karena keselamatan dan kesehatan merupakan nikmat Allah yang terbesar dan harus diterima dengan rasa syukur sebagaimana firman Allah dalam Al quran Surah Ibrahim (14):7 yang artinya: dan (ingatlah juga), tatkala Tuhanmu memaklumkan; “Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), Maka Sesungguhnya azab-Ku sangat pedih.”

Kesehatan adalah kondisi stabil fungsi fisiologis tanpa merasakan gangguan berupa sakit. Setiap orang mempunyai harapan untuk sehat. Terkadang berpikir sehat itu mahal. Ketika kita sudah sakit perlu berobat ke dokter yang memerlukan biaya yang cukup mahal. Pencegahan adalah salah satu strategi untuk menjaga kesehatan, bukan dengan obat dalam bentuk tablet atau cairan tapi dalam bentuk aktifitas fisik dan olahraga.

Olahraga merupakan jenis aktifitas fisik yang mempunyai aturan khusus dalam melakukan aktifitasnya. Aturan khusus olahraga mempunyai fungsi untuk menentukan tingkatan rendah atau tingginya aktifitas olahraga. Olahraga memberi manfaat bagi kesehatan baik untuk meningkatkan kebugaran jasmani atau memelihara kesehatan. Olahraga dapat juga menurunkan tingkat depresi, kecemasan, dan meningkatkan mood.

Olahraga yang aku lakukan setiap hari yaitu jalan kaki. Setelah shalat subuh aku dan buah hatiku membiasakan diri menikmati udara pagi nan segar sambil berjalan kaki selama tiga puluh menit. Tidak perlu olahraga yang berat dan sulit, yang penting aku selalu ingat untuk bergerak. Sebagai ibu rumah tangga aku sudah banyak melakukan gerak setiap harinya. Setiap hari aku mengurus anak yang masih kecil-kecil, mencuci pakaian, mengepel lantai, membawa belanjaan, dan lain-lainnya.

Selain olahraga aku juga berusaha menghidangkan makanan sehat untuk dikonsumsi keluargaku setiap harinya. Makanan sehat merupakan faktor penting untuk mensuplai energi dan pembentukan sel-sel serta membantu kinerja fisiologis agar berjalan dengan baik. Makanan sehat yang harus dikonsumsi seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran secukupnya, makanan produk biji-bijian, kurangi mengkonsumsi daging.

Gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah menjaga asupan makanan sehat dengan nutrisi dan berolahraga. Melakukan kegiatan positif untuk menghindari stress, rasa galau, dan lainnya. Dengan melakukan hal ini, maka kualitas hidup pun bisa meningkat dan membawa pengaruh positif bagi lingkungan.

Pengaruh positif yang aku rasakan hingga saat ini yakni semakin giat dalam menulis. Aku tak pernah letih menggelorakan literasi. Hampa rasanya jika dalam sehari tidak menghasilkan karya. Saat ini aku sudah berada di hari ke- 321 tantangan menulis gurusiana dan Media Guru Indonesia. Itu artinya tidak lama lagi aku akan merasakan indahnya berada di puncak tantangan. Aku sudah tak sabar lagi menuai gelar gurusiana 365.

Alhamdulillah dengan nikmat kesehatan, kini aku semakin gencar dalam berkarya. Sudah banyak buku antologi yang telah aku telorkan. Buku-buku tersebut telah menghiasi rak buku dan juga telah setia mendampingi buku soloku yang berjudul EMPAT BARIS UNTAIAN RASA.

Salam Literasi 💪💪💪

Sinjai_Kamis, 09 September 2021